Dolore tendini del polso causati da Mouse : rimedi e cure

Il male maggiore di chi usa molto il Pc e` sicuramente l'infiammazione dei tendini del polso e dell'avambraccio o ancora peggio la sindrome del tunnel carpale. Chi di noi non usa il computer al giorno d'oggi ,sia per lavoro,sia per intrattenimento?

Io ad esempio a forza di cliccare,scrollare e scrivere, mi ritrovo con il tendine del polso dolorante e infiammato.

Il primo istinto è stato quello di ridurre l'attivita` al computer e di usare la mano sinistra ma senza grandi risultati percio` grazie ad un medico sono riuscito a risolvere il mio problema.

Ecco alcuni miei consigli se avete i tendini del polso o dell'avambraccio doloranti:

Prima di tutto evitate per un periodo di tempo (due settimane) l'uso del mouse e sopratutto l'uso della rotellina ,preferire il touch del portatile
Se fate palestra (body building) consigliamo il riposo oppure un allenamento che non stressi particolarmente gli avambracci
Fare esercizi di stretching e allungamento dei tendini ,questo e` ottimo anche per chi ha la rigidita` del polso e chi soffre di tunnel carpale
Il braccio deve stare preferibilmente in una posizione più alta rispetto al mouse e non più bassa per evitare affaticamento ai tendini

Usare delle pomate anti-infiammatorie (consultate sempre il vostro medico)
Usare un un polsino da tennista per la mano in modo da tenere fermo il polso
Usare un tappetino con supporto per il polso

Questi sono i miei modesti consigli , se avete dolori molto forti e continui vi consiglio comunque di recarsi da uno specialista. Spero di esservi stato utile !